怎么点麦当劳减脂餐

  在追求健康与美丽的道路上，很多人想要通过合理饮食来达到减脂目的。麦当劳也能成为减脂期间的选择，掌握正确的点餐方法很关键。

  主食选择

  像麦麦脆汁鸡，去皮后是优质蛋白质。香煎鸡腿肉汉堡中的鸡腿肉可选择不要酱料干吃，它富含蛋白质且脂肪含量相对不高。还有板烧鸡腿堡，同样选择去掉酱料，鸡腿肉经过烤制，保留了一定营养。主食也可选择吉士蛋麦满分，将面包胚去掉一片，减少碳水摄入，鸡蛋富含优质蛋白，搭配少量火腿片，营养较为均衡。

  配菜搭配

  薯条是很多人的最爱，但减脂期间尽量避免。可选择蔬菜沙拉，用醋汁作为调料，清爽可口又富含膳食纤维。麦辣鸡翅热量较高，不建议选，换成麦麦脆汁鸡的鸡肉部分会更好。玉米杯是不错的选择，富含膳食纤维，能增加饱腹感。

  饮品选择

  可乐等高糖饮料肯定不行。可以选择零度可乐，几乎不含热量。也可以选择热红茶或黑咖啡，黑咖啡有一定的减脂辅助作用，能提升新陈代谢。

  点餐示例

  比如早餐可以选择一份吉士蛋麦满分去掉一片面包胚，搭配一杯黑咖啡。午餐可以点一份香煎鸡腿肉汉堡去掉酱料，一份蔬菜沙拉，一杯零度可乐。晚餐若想吃麦当劳，一份麦麦脆汁鸡去皮，一份玉米杯，再来一杯热红茶。

  按照这样的方法点餐，既能偶尔满足吃麦当劳的欲望，又能在一定程度上控制热量摄入，辅助减脂。但要注意，麦当劳的食物即便经过挑选，也不能过量食用，减脂期间还是要结合适当运动，保持规律作息，这样才能达到更好的减肥效果，让自己更健康、更有活力。